Civière pour soulager le dos

AIDE À SOULAGER LES DOULEURS CHRONIQUES DU DOS ET À CORRECTION DE LA POSTURE

Soins préventifs du bas du dos et de la posture. Les activités quotidiennes impliquant une utilisation prolongée de l'ordinateur, une position assise toute la journée ou des activités physiques peuvent entraîner des déséquilibres de la colonne vertébrale et de la posture.

Cet appareil aide à étirer doucement les muscles compactés pour soulager les tensions et les tensions musculaires et pour soulager les maux de dos.

Conception à plusieurs niveaux

Il existe trois arcs d'étirement différents qui exerceront votre dos de manière saine. Installation facile, conçue pour une utilisation facile par les personnes de tous âges. Léger et portable, parfait pour vous accompagner lors de vos déplacements, à la maison ou même au bureau !

Avantages

• Atténue les maux de dos chroniques
• Corrige les déséquilibres posturaux
• Restaure la courbure naturelle du dos 
• Améliore la flexibilité des muscles des épaules et du dos
• Soulage les hernies, les douleurs discales bombées, la sténose vertébrale, etc.

Est-ce adapté à ma taille ?

Ce modèle est de taille unique, ce qui signifie qu'il s'adapte quelle que soit votre taille. Assurez-vous simplement que vous vous sentez à l'aise lorsque vous le positionnez sous votre dos avant de l'étirer.

Non rembourré ou rembourré ?

Si vous souhaitez une sensation rembourrée pour un étirement plus confortable et relaxant, ainsi que l'effet d'acupression, utilisez la version rembourrée. Si la dureté et les nœuds de pression ne vous dérangent pas, retirez simplement la bande de mousse pour utiliser la version non rembourrée. 

Comment puis-je l'utiliser ?

Configurer et commencer
Pour assembler la civière dorsale, agenouillez-vous sur le sol et calez l'extrémité arrière de la civière dorsale contre vos genoux. Faites ensuite glisser l'extrémité avant dans l'une des trois fentes, en fonction du niveau d'étirement que vous souhaitez utiliser.

Étirez les bras, le dos et les jambes
Une fois la civière dorsale placée dans la position appropriée, allongez votre dos le long de celle-ci, la base de la civière étant à la base de votre colonne vertébrale. Inspirez et expirez lentement tout en contractant légèrement votre tronc. Gardez vos jambes pliées avec les pieds fermement enfoncés dans le sol ou redressez-les pour augmenter l'étirement. Après quelques respirations, levez vos bras pour qu'ils reposent à plat sur le sol au-dessus de votre tête. Revenez à votre position initiale et levez-vous lorsque vous êtes prêt !

Étirez-vous au maximum
Expérimentez en plaçant la civière dans différentes positions et voyez quelle zone offre le meilleur soulagement ou l'étirement le plus profond. Restez dans cette position tout en respirant calmement pendant quelques minutes à la fois et essayez d'obtenir un total cumulé de 5 à 10 minutes par jour dans cette position étirée. Utilisez-le chaque fois que vous ressentez une tiraillement dans la région du dos pour un bénéfice optimal.

Ressentez le massage et détendez-vous !